Miten yksilö pääsee huippusuoritukseen?

Nordic Business Forumissa HINTSA Performance -valmennusyhtiön innovaatiojohtaja James Hewitt luennoi yksilön huippusuorituksesta.

Brittiläinen Hewitt, entinen kilpapyöräilijä, on tutkinut sitä, miten ihmiset pystyvät suoriutumaan korkealla tasolla mahdollisimman pitkäjaksoisesti.

Hewittin viesti on yksinkertainen: huippu-urheiluun ja tietotyöhön pätevät samat säännöt. Huippu-urheilija tarvitsee lepoa ja palautumista tasapainottamaan suoritusta. Sama pätee tietotyöläiseen.

”Emme voi aina pyöriä täydellä teholla. Nykyisillä työtavoilla ihmisten kyvyt eivät pääse täysiin oikeuksiinsa. Emme koskaan lepää. Keskitymme vain harvoin”, Hewitt sanoi.

Hänen mukaansa ihmisten pitäisi seurata työnteossa omaa rytmiään, joka koostuu huipusta, laskusta ja jälleennoususta.

Työpäivä pitäisi rakentaa niin, että huipun aikana voi tehdä luovuutta ja keskittymistä vaativaa työtä. Se voi tarkoittaa esimerkiksi 25 minuutin jaksoja, joiden aikana ei salli keskeytyksiä. Joka aamua ei tarvitse aloittaa lukemalla sähköposteja ja selaamalla sosiaalista mediaa.

Laskun aikana voi levätä, pohdiskella ja käydä vaikka kävelyllä ulkona. Jälleennousun aikana ehtii hoitaa alta pois rutiininomaiset askareet.

Työpäivästä pitäisi rakentaa itselleen hyvältä tuntuva päivä näiden kolmen vaiheen ympärille. Loistavalta tuntuu esimerkiksi päivä, joka alkaa jälleennousulla Hesarin ja aamukahvin kanssa. Tämän jälkeen seuraa aivan varmasti huipputehokas innovaatiohetki, jonka jälkeen voikin lasketella hyvillä mielin rutiinihommiin.

Kokeile.

 

 

 

Lähteet:

Helsingin Sanomat, 28.9.2018

James Hewitt, Hintsa Performance

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s